隨時為心〝肝〞寶貝篩檢『皮膚黃疸』及『大便顏色』，可提早發現寶寶是否罹患肝膽疾病。 哺餵母乳的嬰兒 黃疸期可能比較長，但黃疸指數不致升高。若第3-4週黃疸仍延遲不退，則其中有部份嬰兒可能患有膽道閉鎖，必須請醫師診治。膽道閉鎖宜在出生 45 天內完成診斷， 60 天以內（愈早愈好）完成葛西手術。否則延遲治療，手術後膽汁順利排出的機率會下降。膽汁鬱積於肝內，很容易會造成肝硬化，甚至面臨早期換肝。因此家長切莫 延誤就醫及接受葛西手術時間，以便寶寶獲得較好的預後。
衛生福利部國民健康署兒童健康手冊所節錄的嬰兒便便識別卡
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在疾病的急性期，建議不打
「疾病的急性期」這樣說法太籠統，疾病的急性期,對於小朋友來說最常見的就是感冒，急性期就是還在發燒，這時就建議不要打預防針。當然這個急性期還有一個特殊情況，譬如突然染患急性疾病或者如發現癌症，正在癌症治療療程中，都要待病情穩定後再接種。
當然貝比最常見的疾病期，就是感冒了正在發燒，或者說可能剛好是感冒的第二天，就不打預防針 但是如果感冒已進入了恢復期，僅是流一點鼻水、咳嗽等症狀, 還在繼續服藥，還是可以打預防針的，同時也不必停下原本正在吃的藥。
這個「疾病急性期不打針」的建議，並不是說打預防針會讓疾病加重，因為上市的疫苗可以確定它的安全性。為什麼建議暫時不打預防針？是擔心預防針打下去偶爾可能出現的反應，會影響對原本病情的判斷，比方說本來生病已經發燒38 ℃，又打了預防針，晚上高燒到40 ℃，這時常會搞不清楚是因打預防針而發燒？或是本來的病情變嚴重了？所以只要不發燒了，稍微咳嗽或流鼻水，也不必一定要停藥什麼的，經過醫師評估後，都可以放心讓貝比接受預防注射。
過去對施打這種疫苗曾有過嚴重過敏反應，建議不打
什麼狀況是嚴重過敏反應？這裡說的嚴重過敏反應，強調的是真的達到嚴重的程度，比方說打預防針下去曾經有過敏性休克，或者喘起來引起氣喘的前例，這就是絕對的禁忌。曾經有家屬會主述打了預防針後，身上起了好多小疹子。喔！皮膚上的小疹子這個不算嚴重的過敏狀態，仍然屬於預防接種可接受的反應，不會影響到下次的接種。
未經治療的結核病患也列為接種禁忌
不過這種情形一般很少見到。因為結核病會影響身體細胞性的免疫功能，在結核病沒有完全控制下身體免疫不全，不適合打預防針，也會讓預防針的效果不佳，所以建議不打。
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寶寶還不會走路的時候，都會在地上爬行，手指便常常接觸到地板上的病菌，許多家長就會擔心，寶寶吸手指的行為會不會影響到健康，是否應該要制止寶寶吸手指？寶寶喜歡藉由吸吮手指來探索周遭環境，並且了解自己的能力，同時藉此加強觸覺、嗅覺與味覺的刺激。
為什麼寶寶喜歡吸手指呢？
寶寶吸手指的行為與大腦以及心理的發展有相關，周歲前的孩子正處於「口腔期」，他們會藉由吸吮來滿足自己或是尋求心理上的安慰。進入「幼童期」之後，對於口腔期的強弱、長短會和孩子自覺受關懷的程度成反比。
家長只要用愛、關懷並且耐心對待孩子，同時加強孩子對周遭事物的注意力，自然而然便會脫離口腔期，讓吸手指的情況漸漸減少。其實，我們也很常看到許多成年人，即使年紀大了，只要感到緊張或是心情焦慮，都會藉由吸手指來緩解這樣的情緒抒發，所以說吸吮手指理論上並沒有好不好的問題，只有他們需不需要的問題。
許多父母擔心孩子愛吸手指，會有健康與衛生方面的問題。其實，只要特別注意孩子手部和手接觸的範圍的清潔衛生，如果寶寶手弄髒了就要立刻為他們清洗乾淨，但儘量不要使用清潔劑，因為寶寶會不小心吃到，不過，反倒是在孩子的心理方面問題需要多加留意才是。
另外，父母也需要特別注意寶寶心理的需求，想想自己有沒有冷落了孩子？或是沒有空下充足的時間與孩子互動，讓孩子感受不到父母的關愛？再怎麼忙，我想父母都需要盡可能的撥出時間，陪伴孩子成長。
若孩子已經滿周歲以上，仍然依賴吸手指來得到滿足或是給予心理慰藉，父母就需要開始開始設法分散孩子的注意力，轉移他們對手指的興趣。若孩子成長到一定歲數仍然還會吸手指，就要特別留意孩子是否有焦慮、缺乏安全感等困擾，或其他身心發展上的問題喔！
圖片來源：flickr
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許多媽咪一得知懷孕的消息，一則以喜一則以憂，喜的是新生命的誕生，憂的是不清楚自己該注意甚麼。基本上，初期懷有身孕還不屈需要多攝取卡路里，但應該要多攝取富含營養的食品，保持運動與多喝水的好習慣，才能確保孕期健康。
懷孕初期，若媽咪們想要維持健康的體重，可以諮詢醫師、營養師如何健康的飲食。此外，應避免生吃未經消毒的食品，避免導致感染而影響到胎兒健康，嚴重甚至可能會引起流產，對於咖啡成癮的媽咪，也建議先減少用量，避免產生流產、早產、低出生體重等併發症的發生機率。
媽咪剛懷孕的時候，準爸爸可以立即預約協助就診檢查，讓醫師掌握孕婦的身體健康狀況，並且給予適當的建議。此外，日常生活中更是需要保持水分的充足，這始終是讓身體維持最佳狀態不二法門，因為水分與營養都有助於肚子內胎兒的成長。肚子內的胎兒若是健康的成長，媽咪便可以繼續運動，以保持身形與健康，但若有必要，需減緩或是停止。
最後強調的一點是，營養的攝取對此時懷孕的媽咪最為重要，除了營養食品以外，像是維生素、礦物質、葉酸、鈣、鐵等等對於胎兒的發育都是影響甚鉅，需要注意保持自身營養的充足。但若是飲食攝取無法讓媽咪獲得充足的營養素，可依醫師建議服用特定營養補充劑(鐵劑、葉酸補充劑、鈣片等等)，以提供寶寶成長的營養所需。最後，也千萬不要吝嗇於花時間來休息，因為孕期媽咪體內的荷爾蒙變化，身體適應的同時會讓媽咪感覺到疲勞，此時應該要多花時間休息與放鬆來恢復精神。
圖片來源：americanpregnancy
現 代的社會，比起以前來說可以是更加進步且快速，但相對的比起過去也更加忙碌。因為現代社會忙碌不分男女，慢慢的高齡產婦的比例也逐年升高，醫學上女性的適 孕年齡在20~30歲之間。若是懷孕年齡在35歲以上，醫學上就稱作高齡產婦。高齡產婦比起一般孕婦共容易出現一些不可輕忽了危機。資料統計顯示，近年來 高齡產婦的人數在國內外均明顯增加。
以台灣為例，35 ~ 39歲的產婦於97年比96年增加了3.97%，40 ~ 44歲更增加了8.22%。高齡產婦面臨的危機很多，除了容易造成流產、早產、體重不足或子宮外孕以外，胎兒先天的染色體異常、先天疾病、唐氏症甚至胎死腹中的機率都會比較高！
依 年紀計算，孕婦年紀越大，流產機率越大。25 ~ 29歲的流產率為11.9%，35 ~ 39歲的流產率則為24.6%，40 ~ 44歲高達51.0%。另外高齡產婦的併發症，就是妊娠糖尿病，妊娠糖尿病是指懷孕前沒有糖尿病病史，但卻在懷孕時出現高血糖的現象，發生率約為 1~3%，這樣的併發症更容易導致流產、早產、先天畸形、胎死腹中或其他症狀的發生。所以高齡產婦比起一般年輕產婦來說，除了需要婦產科醫師傳業照護以 外，更需要其他外科醫師的配合幫忙，來減低高齡產婦生產時所帶來的風險。
為避免高齡產婦，產檢就顯得先當重要！絨毛膜取樣穿刺在懷孕的10~12周測定，以檢測胎兒的基因與先天疾病的問題，即早發現是否有異狀。另外以抽血檢測唐氏症與羊膜穿刺等皆可以降低高齡產婦所帶來的影響。
除了醫師的產檢配合，當然媽媽自我的飲食與生活習慣，也有許多注意事項，以下幾點供準媽媽與準爸爸參考：
1. 忌口：高齡產婦在懷孕期間容易發胖，體重過度增加的情況，就容易導致糖尿病的發生，使分娩帶來困難。所以懷孕期間就要避免吃太甜的食物，並以溫和的食物來代替，當然菸酒等刺激性物質也是絕對禁止！總之均衡飲食最重要。
2. 環境：太吵太擁擠的環境都不是和胎兒的發育，當然一些放射性來源等都要遠離，避免影響胎兒。
3. 遵照醫師指示定期產檢，拒絕相信偏方與亂服用藥物。
4. 分娩前充分休息與睡眠、保持情緒的舒暢與穩定，當然胎教也是非常重要的，聆聽優美的音樂、說說故事等方式，皆是增進感情與胎教的好方法喔！
漸漸高齡的社會，生產年齡也跟著上升的時代，準媽媽們當然會很期待有個健康快樂成長的寶寶，產檢與平時的胎教與飲食控制，當然不能光靠媽媽一個人的努力，更需要的是家人的幫助與扶持，快樂健康的生產才能有聰明且美麗的寶寶喔！
(原文網址：http://www.newlife101.com.tw/lm_news_view.php?id=388)
通常新手父母最擔心的莫過於…我的寶寶到底有沒有吃飽飽呢？我的奶量是否足夠寶寶喝呢？一般要判斷初生嬰兒是否吃飽可分為親餵母奶和瓶餵，而餵母奶的量與次數是無法估計的，哺乳次數只能說頻繁再頻繁，然而仍是有方法知道寶寶是否有攝取到足夠的奶水。
長時間來看，體重的增加是判斷寶寶是否有吃到足夠奶水的最好的指標，但瓶餵寶寶體重增加的情況可能不適用在母乳寶寶的身上。而判斷嬰兒親餵母奶是否吃飽則可透過以下幾點來觀查：
●餵奶前乳房豐滿，餵奶後乳房較柔軟
●餵奶時可聽見吞咽聲(連續多次)
●媽媽有下乳的感覺
●尿布24小時濕6次或6次以上
●寶寶大便軟，呈金黃色、糊狀，每天2~4次
●在兩次餵奶之間，寶寶很滿足、安靜
●寶寶體重平均每天增長18~30克或每周增加125~210克
如果經過上面幾點表現的觀察，媽媽仍不定寶寶是否吃飽，可以每次在寶寶吃完奶後，用手指點寶寶下巴，如果他很快將手指含住吸吮則說明沒吃飽，應稍加奶量。一般來說，寶寶在開始餵奶5分鐘後即可吸到一側總奶量的80~90%，8~10分鐘吸空一側乳房，這時應換吸另一側乳房。讓兩個乳房每次餵奶時先後交替，這樣可刺激產生更多的奶水喔！
許醫師：您好。
我想請問您什麼時候添加副食品比較好？我的朋友他的貝比3個多月已經開始在配方奶摻米精了 我的貝比滿 4個月了，才要開始吃副食品，我想請問醫師怎樣開始吃副食品才是正確的？
醫師：我的小孩最近都不肯喝奶，看到奶瓶就推開。怎麼辦？長得又瘦又小，別的小孩 2個月大，抱起來都比他重，有人說給他加一點味道，也有人說捏一捏他，叫他說多吃一點，可是我又不忍心。我要不要抱他來看醫師？我想請醫師告訴我一些方法， 謝謝！
對於小貝比的飲食，在門診中，「什麼時候開始添加副食品」、 「厭奶了怎麼辦？」 都屬於經常性的問題，家長很關切的事項。添加副食品與厭食，看起來這好像似不關聯的事情，其實都和Ｏ到6 個月大的貝比有很密切的關係。
比如說家屬常問：什麼時候可以添加副食品？通常，我會分析並建議：添加副食品的時機，就是小貝比表現出下列狀況：
可見厭奶與添加副食品，是有一點時空的關聯。那麼，我先從厭奶說起。
厭奶
臨床醫學上真正的厭奶
當有家屬主述厭奶問題時，首先要釐清的是真的厭奶嗎？是每一餐都吃得少，或是都不吃？或是一餐多一餐少的大小餐呢？這時，我通常會建議家屬做「 飲食日誌 」～記錄小貝比每天的飲食狀況 。比如一天六餐，每一餐的食用奶量，然後計算24小時的總數加起來，是多少。
如 果不低於他每天所需的奶量，或是差異不大，這種情況就不能叫做厭奶，只是貝比飲食的時間性與分配數量的改變。經驗上這種大小餐的情形，有時候 一段時間過了就會改善恢復了，因為 2~ 3 個月大的嬰兒對於外在環境的變化已會有情緒的反應，這心理微妙的改變，通常會在他的飲食狀況上反應出來。真正進入厭奶期，也就是他的總奶量變少了，大部分 的情形是只有一兩餐維持原有的量。真正的厭奶，醫學上很難有真正的原因，要查出是否真正厭奶，首先要排除病理上的因素：是否有身體上的原因，如腸胃的疾病 或者身體上的生病、不舒服，此時需要請兒科醫師檢查，鑑別診斷。此外，我也會建議家長做個小測試，就是餵奶時，當貝比不肯再吃的時候，試著改餵點水，倘若 這時願意喝水而卻不肯喝奶，那就極可能真的進入厭奶期了。
如何度過厭奶期？
絕 對不要強迫餵食，暫時順其自然 ，可以嘗試少量多餐餵食。 很多家長很在意寶寶喝奶太少而影響生長，於是會採用強迫方式餵食，這種做法反而會讓貝比更不願意主動進食，而對「吃 」產生恐懼、排斥，惡性循環下更不願意吃。改善用餐氛圍 ，請家屬在比較安靜或貝比習慣的空間、環境裡餵食。
靜 心觀察貝比的精神、活力與大小便排泄狀況。在這一段時間裡，家長若是怕貝比喝奶太少而缺乏水分，那麼就適時補充水分。只要貝比的大小便正常，精神、活力也 都不錯，只是不想吃東西而已，臨床上通常建議觀察一兩個禮拜即可，不必過 分擔心，或者可以在醫師的診斷下給與一點腸胃性的酵素如表飛鳴試看看 。
改 變餵食方式和添加副食品。若貝比在三個月內就開始厭奶，那麼等四個月時大可以給予副食品，嘗試從副食品來增加飲食變化與數量，彌補奶量不足的部分。厭奶的 情況，對父母來說，的確有些困擾 但是換個角度想，是貝比長大了些，該多給予他一些不同種類、更營養的食物了。因此，緊接著來談貝比與副食品的種種問題。
添加副食品
吃副食品的目的
兒 科醫學會的研究及建議，小貝比 4～6 個月大時，就應該考慮添加副食品 。然而，還是要大家先想想給寶寶吃副食品的目的是什麼?有些人把米精、麥精泡在奶瓶中與奶水一起給貝比吃，認為就是添加副食品了，其實那是一種錯誤的方 法。麥粉(或米粉)固然是副食品的首選，但如果放在奶瓶中，一來無法讓小寶寶練習咬嚼，二來量太少，無法供給較多不同的如鐵質、蛋白質、維生素等的營養來 源。
添加副食品的目的，是為了供給較多不同的營養來源，同時要訓練寶寶咀嚼與吞嚥食物的能力。那麼，要怎麼添加，要注意什麼，以下有些原則供大家參考。
添加副食品的原則
添加副食品與過敏
寶 寶可以添加副食品，固然是一件喜悅，但是家長往往也多了些擔憂，所以門診時，常常有人會問道：蛋、魚肉、海鮮⋯⋯什麼時候可以吃， 海鮮是不是一定要二、三歲以後才能吃？太早吃會不會造成過敏呢？談到這個問題，要跟大家溝通一個新觀念：過去認為添加副食品要避免餵食容易引起過敏的食 物，要等寶寶大一點，一、兩歲了才嘗試，以預防或避免引起過敏。
可 是最新的研究及數據顯示，早一點給寶寶接觸那些高過敏的食物，包括牛奶、蛋、花生、小麥、魚、貝類等，反而有助於預防過敏，同時由於這些食物都是良好的蛋 白質來源，對於寶寶的發育特別是神經系統的發展，有很大的益處。因此，目前的建議是不需要刻意延遲吃那些食物的年齡，就視同其他副食品一樣的正常時程，就 可以開始。 只是叮嚀你：一定要遵循添加副食品的原則，多觀察小貝比吃過某樣食物後，是否有不舒服、或皮膚出現疹子， 如果有任何不舒服的情形，就停止那樣食物，並尋求兒科醫師的評估與建議。
最後還要跟大家分享或者說給大家一個信心：不要怕小貝比吃得太少，或長得太瘦，其實小朋友長得如何，只要符合客觀的量尺，該坐、該爬、該站、該學步，生長的時程都很正常，就不要那麼擔心， 要有信心，貝比在你的愛心培育下一定會長得很好。
晚安囉。
延伸閱讀: 專業醫師告訴你 奶娃餵奶 種種問題
寶寶吃奶時總是吃了又停停了又吃，吃不到幾分鐘就又睡著了，而睡眠時間還不長，大概半小時到一小時就又醒了，這是怎麼回事呢？不知道各位媽咪們是否也有這樣的困惑？其實，奶水不足可能會是寶寶吃吃停停的主要原因。由於沒有足夠的乳汁，使得寶寶沒有辦法吃飽，又因為吸不到乳汁，便會出現吃了一會休息一會的情況。
一般媽咪如果用奶瓶來餵養寶寶，由於橡皮奶頭可能過硬或洞口過小，導致寶寶吸吮需要用力過度而容易感到疲勞，吸著吸著就累了想睡覺，然後睡一會就又趕到餓了。因此，家長要確定奶嘴洞口大小適中的辨識方法，可以藉由把奶瓶倒過來，觀察奶水是否能一滴滴迅速流出為主。另外，餵奶時要讓奶水充滿奶嘴，避免一半是奶液一半是空氣，這樣容易讓寶寶吸進空氣，引起打嗝，同時也造成吸吮疲勞。
但若是以母乳餵養，如果媽咪的奶量不足，給寶寶餵奶時就要用手輕擠乳房，幫助乳汁分泌，寶寶吸吮就不大費力氣了。兩側乳房輪流哺乳，每次15~20分鐘。也可以先餵母乳，然後再補充代乳品(例如：配方奶)。
而無論是母乳餵養還是人工餵養，寶寶喝奶後都要能安穩睡上2~3個小時，才能說明喝奶的狀況是正常的。如果母乳不足，寶寶吃吃睡睡，媽媽可輕捏寶寶耳垂或是輕彈足心，叫醒寶寶餵奶喝。
特殊情況處理
不過，也有的寶寶天生就吃得少，好像從來不會感覺到餓，給奶就慢不經心地喝一會，不給奶喝也不會哭鬧，似乎沒有喝奶的慾望。對於這樣特殊狀況的寶寶，媽咪們可以縮短餵奶的時間，如果寶寶把乳頭吐出來，然後把頭轉過去，那媽咪就不需要再給寶寶喝奶了，過兩三個小時再給寶寶喝，這樣每天攝入的奶量總量其實也並不少，足以供給寶寶每天的營養需求，所以不用太過擔心。
最後，提醒各位媽咪~給寶寶餵奶時，要選擇安靜無外界干擾的地方。餵奶時，也不用逗寶寶，就讓寶寶安靜的吸吮就好囉！
圖片來源：7headlines、m.life
研究顯示，孕婦因晨吐所引起的噁心、嘔吐等現像稱之為“孕婦晨吐”，對於媽媽和寶寶都有益處。作嘔是早期懷孕時的一種正常現象，有時會伴隨著嘔吐。過半數的孕婦都會有作嘔。這不但只是正常的現象，還表示到目前為止，胎兒和您都很健康。
據 文獻紀載，孕婦會晨吐其實是一種保護孕婦免於受到食物來源性的疾病所困擾的自然方式，同時，這種保護機制還能幫助腹中胎兒避免受到化學物質的傷害而造成器 官畸形。這項研究成果來自於一項涉及21個國家懷孕婦女的綜合研究項目，他們比較了這些國家中懷孕婦女出現噁心、嘔吐的比率以及他們的飲食情況。孕婦晨吐 與其攝入的糖、甜味佐料、咖啡因等刺激物、蔬菜、肉類、牛奶和蛋類等食品密切相關，而與她們攝入的穀類及豆類食品沒有太大關係。
孕 婦晨吐反應通常伴隨著對食物的反感，最常見的是對肉類、魚類、禽肉和蛋類食物感到厭煩。而這些食物在經過現代化的冷藏和處理過程之前，也更容易攜帶有害的 微生物和寄生蟲。另外，含有咖啡因的飲料和酒精類飲料同樣也是懷孕婦女所不喜歡的。研究還指出，那些出現晨吐反應的孕婦與那些沒有出現反應的人相比，前者 明顯更不容易發生流產現象。
在懷孕第四個月開始，荷爾蒙就會開始減少，這時大多數孕婦晨吐現象就會消失。如果這樣的狀態一直持續並且會影響到您以致於不想飲食，或者持續三個月以上則要諮詢醫師，檢查是否患有妊娠劇吐。
資料來源：
Morning sickness (nausea and vomiting in pregnancy)
有的寶寶白天睡得很香甜，怎麼一到半夜就哭鬧個不停？常常睡一會就哭，而且還很難哄入睡，真是讓不少爸爸媽媽們感到無奈又疲憊呢！我想很多人都知道，哭鬧是寶寶唯一表達不舒服的方式，原因像是寶寶受到驚嚇，需要被安撫，或是一到晚上就會覺得沒有安全感等等。特別要注意的是，如果確定寶寶沒有任何問題，媽咪們不需要感到急躁或是過分地安撫。
安撫寶寶的方法
一、語言和觸摸安慰
寶寶一旦受到驚嚇，媽媽可以立刻用輕柔的聲音安慰寶寶，同時進行肌膚的觸摸，以手順著寶寶的頭髮輕撫或是輕拍背部。媽咪的聲音與肢體接觸能很快讓寶寶得到安全感，最大限度起到安撫作用。
二、轉移注意力
換一個特別的姿勢來抱寶寶，像是讓寶寶臉朝下趴在自己的手臂上，用手掌托起寶寶的臉；也可以用左手輕輕地晃蕩，右手輕輕撫摸寶寶的背部。寶寶所見的事物變動了，會覺得奇怪，因此注意力就轉移了，自然而然會忘記受到甚麼驚嚇。
另外，溫柔地朝寶寶的額頭連續吹氣，他會立刻眨眼、深呼吸，然後重複個幾次，寶寶就會忘記自己為什麼哭了。也可以來點小噪音，太過安靜的環境寶寶也不一定會喜歡，可以將附近的吸塵器開到小檔、收音機調到雜訊位置或是打開電視的空頻道，讓寶寶在一個特別的頻率下緩緩入睡。
三、給寶寶按摩
可用嬰兒潤膚乳液塗抹在寶寶的食指和中指尖端的位置上，並輕輕揉捏約30~50下，會發現寶寶很快地安靜下來，如果寶寶是因為受到驚嚇而難以入睡，可以試著用自己的手指依序給寶寶的每根手指頭按個五下，對於寶寶的入睡很有效！
其實，1~2個月的寶寶已經能夠感受到爸爸媽媽的語氣了，如果是憤怒或是抱怨的語氣，會使寶寶變得煩躁不安。所以，無論寶寶哭鬧的有多厲害，爸爸媽媽們在對待自家的小寶寶時，要盡可能心平氣和喔！
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新手媽咪們產後初期最煩惱的就是：不知道何時給寶寶餵奶較適合，或是喝多少奶水才足夠。尤其，餵母奶又不像用奶瓶餵，根本不清楚寶寶到底喝了多少。其實，每一位新生兒對於奶水的需求量不見得一樣，與其背一些公式來困擾自己，倒不如直接觀察寶寶是否吃飽，例如：吸吮的情況、寶寶的活動力、尿量、大便次數等等。長期下來，對於寶寶體重的增加，便是寶寶營養攝取是否充足的最佳指標喔！所以體重的紀錄也是相當的重要。
有些新手爸媽似乎很執著於數字，但一定要記住，每個寶寶的需求量真的不見得一樣，從理論上來說，母乳餵養是有需要才哺乳，沒有嚴格的時間限制。但從生理角度來看，新生兒的胃每個三小時左右會排空一次。因此，給新生寶寶的餵奶間隔應控制在3小時以內。
以下是母乳餵養的參考時間表，提供給各位新手爸媽們參考：
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1~7天 |
按需哺乳。每隔1~2小時餵奶一次，每 次餵 10~15分鐘。
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8~14天
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每3小時餵奶一次，每次餵15~20分鐘。 |
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15~28天
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每隔2~3小時餵奶一次，每次餵15~20分鐘。 |
以上時間安排只是原則性的，寶寶吃奶的量與次數並非一成不變的，今天也許多一些，明天也許又會少一些；不同寶寶每次吃奶的量也可能有所差異。
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貼心小帖步
如果寶寶晚上睡的很香，就不要輕易叫醒他，等他餓了自然會醒來吃奶。睡覺時寶寶對熱量的需求量會相對少一些。當然，如果寶寶晚上超過3個小時還沒醒來，媽媽擔心寶寶肚子餓的話，可將乳頭放到寶寶嘴裡，寶寶會自然吸吮起來，再慢慢將寶寶喚醒比較好。
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我們也可以透過以下幾點來觀察寶寶是否有吃飽：
(1)寶寶吸奶的狀況：深而穩定的吸吮。剛開始，寶寶嘴巴會張得很大並且快速的吸吮，慢慢地吸吮的動作會穩定下來，變得慢而深(大約一秒一次)，媽咪們可以試著感受看看。
(2)寶寶喝到足夠奶水後的狀況：可從尿量變多、排便次數上升與體重增加(一個月正常增加大約五百公克以上)等因素觀察。
只要沒有其他異常狀況，媽咪們就不用太過著急，即使是剛出生的寶寶，也知道飽足與餓肚子的感覺，知道甚麼時候該吃奶，寶寶會用自己的方式告訴媽媽。所以，如果到餵奶時間，寶寶不吃，那就過一會兒再餵；如果還沒到餵奶時間，寶寶就哭鬧，餵奶就不哭了，就不需要等時間囉！
圖片來源：homeveda、livestrong
這次成長百科專訪，資深的婦產科護理師瑤瑤，來看看資深護理師的育兒經驗。
懷孕有預期還是無預期的？
已經有13年的婦產科護理資歷的瑤瑤護理師，目前也是家中兩個寶貝女兒的媽。家中兩個寶貝在剛結婚時就有預期要生，所以都是有計畫性的安排，也因為年紀大了，也想趕快生一生，現在老大4歲半小的9個月。
護理師為職 帶小孩比較得心應手？
以 護理師為職業，帶小孩當然比較得心應手，畢竟都在婦產科診所工作，所以一些帶小孩的問題比起其他媽媽會吃香許多。當然也會跟家裡有所衝突，比方在教養方 面，我會覺得小孩子不能亂吃，但有時候爸爸或家人會覺得吃一兩口沒有關係，也是常常出現衝突點，但是慢慢溝通後還是會解決。
護理師的淡定造成家庭摩擦？
護理師與一般媽媽不同的地方，就在於一般媽媽遇到的一些問題會很緊張，但是以護理師的角度來看可能就會淡定許多。比方說小孩子生病、感冒，咳嗽或一直打噴嚏流鼻水，一般媽媽會很緊張，可是以護理師角度來看，可能是環境改變等因素，並不是真的感冒。
因 為職業與經驗的關係，會讓家人覺得身為媽媽，怎麼比較不緊張，這些不同之處，偶爾出現衝突，但慢慢的溝通，家人也發現其實沒甚麼，慢慢的也就度過這段過渡 期。曾經有一次，女兒白天沒有咳嗽，是夜晚出現夜咳。但先生跟婆婆會覺得已經咳到不能睡了，怎麼我還會覺得這並不是感冒也不需要吃藥。這時候我就跟他們 說，因為天氣變化或者家裡太濕、冷都可能會造成夜咳，沒辦睡。後來從居家環境改善以後，女兒的夜咳也得到改善，先生與婆婆才慢慢接受我的說法。
給新手媽媽們的建議
從 我十幾年來的經驗，媽媽對於帶小孩、照顧小孩都很緊張，媽媽們可以放鬆一點，也許大家會覺得我們是護理師，對於寶寶還有產婦的健康、照顧，處理上會比較不 緊張，事實上我們也有沒生過小孩的時候，都是需要慢慢學習的。也建議各位新手媽媽們，要懂得照顧好自己，照顧好自己才可以好好的去照顧小孩子。
護理師辛苦嗎？
每一份工作都很辛苦，不同的職業遇到不同的人事物有不同的體驗，以護理師來說，比較辛苦的地方就是輪班，也因如此，先生就要犧牲工作的時間照顧小孩，所以小孩都是先生照顧的比較多，也真的很感謝先生與家人的支持與分擔，讓我能夠在醫院上班。
不過我相當喜歡我的工作，也不後悔成為婦產科護理師，因為可以照顧到產婦與小孩，可以幫他們解答一些育兒、打預防針的問題，而且與他們分享一些工作上、生活上的點點滴滴，能夠與他們互動分享真的還滿開心的！
現在小兒科醫師都會建議，只要不是過敏體質，4個月就可以給寶寶從流質副食品開始吃，但一般的父母會覺得要6個月或者長牙齒才可以開始吃，4個月太早了，家長也比較難接受。
新生兒的吸允與吞咽的能力是與生俱來的，所以各位媽媽們於產後可以盡早的開奶，如此不僅可進一步鍛煉寶寶的吸允能力，對於建立母子關係與孩子的安全感以及性格培養都是有所助益的。若寶寶出生後的20~30分鐘內，經過醫師檢查確定沒有問題後，那麼媽咪們就可以開始給寶寶哺乳囉！
給剛出生的寶寶餵食，建議不要在開奶前給寶寶喝任何的代乳品
有些媽咪會認為，開奶前若沒有給寶寶餵食的話，可能會影響寶寶健康，所以就會去購買一些代乳品給新生寶寶食用。其實新生兒出生前，體內便已經儲存了足夠的營養和水分，可以維持到媽媽開奶，而且只要盡早給新生兒哺乳，少量的初乳就能滿足剛出生的正常新生兒的需求喔！
因此，建議各位媽咪們不要在開奶前給寶寶餵奶粉喝。首先，新生寶寶容易對牛奶產生過敏，其次寶寶吃習慣奶粉後會不愛吃媽媽的奶，媽媽就只能放棄母乳餵養，如此一來會對寶寶的成長產生負面的影響。
在寶寶出生後的三天內可以讓寶寶多吸吮、刺激媽媽的乳腺分泌足夠的乳汁。不過，如果超過了三天仍然沒有乳汁分泌的話，就不能盲目地堅持不給寶寶餵奶粉了。
如果擔心寶寶餵奶粉後可能引起寶寶乳頭錯覺而造成以後都不吸母乳，在這邊教各位新手爸媽們一個比交好的方法：把奶粉放在小杯子裡面沖開，再放一根細的軟管，一頭放在杯子裡，一頭在寶寶吸吮乳頭的時候從寶寶的嘴角塞到他嘴巴裡，這樣他一邊吸吮乳頭一邊可以吃到奶粉。這是個善意的欺騙，讓寶寶不知道吃得是奶粉，以後就不容易產生乳頭錯覺。
最後要記住的是，一定要讓寶寶充分吸吮乳房，泌乳後逐漸減少奶粉，實現純母乳餵養。除此之外，新媽媽們剛開始的乳汁量都是比較少的，只要通過頻繁的吸允就可以滿足寶寶的需求了，根本是不要要額外的給寶寶添加代乳品的。
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補助對象：
1.兒童及少年未滿十八歲。
2.設籍本市，或實際居本市超過6個月之無戶(國)籍人口。
3.未接受公費收容安置。
4.兒童及少年其家庭有下列情形之一：
5.父母一方或監護人失業、經判刑確定入獄、罹患重大傷病、精神疾病或藥酒
6.癮戒治，致生活陷於困境。
7.父母離婚或一方死亡、失蹤，他方無力維持家庭生活。
8.父母一方因不堪家庭暴力或有其他因素出走，致生活陷於困境。
9.父母雙亡或兒童及少年遭遺棄，其親屬願代為撫養，而無經濟能力。
10.未滿十八歲未婚懷孕或有未滿十八歲之非婚生子女，經評估有經濟困難。
11.其他經評估確有生活困難，需予經濟扶助。
前項之申請，應於生活陷於困境、無力維持家庭生活、無經濟能力或有經濟困難等事實發生後六個月內為之。
依本要點申請生活扶助者，應符合下列規定：
1.家庭總收入平均未達當年度每人每月最低生活費一點五倍（或未達本市每月消費支出百分之八十）。
2.全家人口動產（含股票、投資、存款等）平均每人低於新臺幣十五萬元、全家人口不動產（含土地、房屋等）總值低於新臺幣六百五十萬元。
3.有事實足以證明最近一年生活陷困，確實需要經濟協助者。
其他：已接受政府其他生活補助，不得再領取本計畫扶助，但經評估納為高風險家庭或兒少保護處遇服務對象需要經濟協助者，得核予補助本計畫扶助與其他生活補助之差額。
補助金額:每人每月三千元整
詳細資訊可以到台中市政府社會局網站查詢
資料來源：台中市政府社會局
在家庭生活當中 ，夫妻間一定會有意見不合爭吵的情形發生，兩性爭吵後的尊重和解與對彼此需要的表達方式是不同的，夫妻之間的溝通與對對方的表達方式是要去學習的一項家庭功課。
在結婚後，夫妻們在生活中會面臨更多的挑戰，例如小孩用品、家具採購及擺設、生活習慣或是與雙方家人相處等等，都會有許許多多的問題等著去磨合及解決；過程中雙方時有爭執，不敢說一定，但是大多數夫婦都會是男方較為強勢，而女人往往只能含著淚委屈地接受妥協了。
其實媽媽因為愛著另一半及愛著這個家庭常常都把苦往自己肚子裡吞，往往都是會默默去接受的，當她受到太多委屈一個人走在街上的時候，看到路上甜蜜的夫妻或情侶，或許也會像韓劇的女主角不禁地問自己：「為甚麼老公總是不了解我的感受?」，其實女生天生上就是比男生還來的感性，女人的心是水做的，心裡的感受受到衝擊時不一定會表達出來，但內心的情緒一定會對引起波濤，可是往往老公吵完架睡個覺起床後就像甚麼事情都沒發生過，老婆見到這情況反而更加的生氣了，這就是男女天生情緒認知上理性與感性的差別。
其實身為爸爸的要了解老婆的情緒其實是很細膩容易受傷的，在面對爭吵後的表達和溝通真的很重要，吵架的時候都會大聲的講話，不管吵架的原因是甚麼，吵完冷靜後做爸爸的千萬不要覺得事情過了就過了，老婆往往都還是受到之前的情緒所影響，其實要知道另一伴要的真的不多，一句對不起或是溫和體諒的話就可以緩和老婆心理不安焦躁的情緒，在生活中偶爾的鼓勵、小稱讚都可以使他們開心許久，身為爸爸的要曉得這些言語是打破彼此關係的一帖良藥，當你懂得體貼稱讚的時候她們並不一定會表現出來，但是心中一定覺得暖暖的，彼此之間的距離也就越來越近了，最重要的是每次吵架以後不管結果如何，都請在事後能夠體貼安慰並且以話語鼓勵彼此，這樣感情會更加的長久。
參考資料:
[1]夫妻衝突，也可以不傷孩子
[2]圖一
[3]圖二
[4]圖三
一般寶寶出生10~15分鐘後就會自發地吸吮乳頭，所以建議媽媽們可以在產後30分鐘內即可給寶寶開奶，最晚也不要超過六個鐘頭。不過，有些媽媽不會生產後立即就會有乳汁分泌，而是在寶寶出生後1~2周後才會分泌。但不管媽媽有沒有出奶，都必須讓寶寶多吸吮，刺激乳房使之產生「泌乳反射」，才能使媽媽盡快分泌乳汁以供寶寶營養所需！
早開奶對母嬰的好處
1.早吸吮，進行早期母子皮膚接觸，有利於新生兒智力發育
2.可有效防止新生兒低血糖，降低腦缺氧發生率
3.可促進母體催乳素增加20倍以上，使媽媽的乳汁分泌更為充足
4.可幫助媽媽子宮回復加快收縮，對防止產後出血有一定幫助
為何要讓寶寶吸吮初乳呢？
「初乳」一般是指媽媽生產後2~3天或稍晚幾天內所分泌的乳汁，是較為濃稠、量少且呈現淡黃色的高營養價值初乳，對於寶寶而言，可以擁有不可多得的高營養價值，一般來說，初乳顏色發黃，質地清稀，但因為每位媽媽的身體狀況不同，有時初乳可能會呈現像是藍綠色或粉紅色或是左右兩邊的乳房所分泌的初乳顏色也不完全一樣，不過，各位媽媽可別過於擔心，上述各種顏色狀況皆屬正常，新生兒可安全食用無虞。為了讓寶寶更快適應外在環境，建議媽媽最好都能哺餵寶寶初乳，並且當寶寶一出生時，初乳就已經在媽媽乳房內形成了，即能夠滿足寶寶出生後，剛開始的營養所需。
那麼餵寶寶初乳有哪些好處呢？
一、增強抵抗力
初乳是量少但單位能量高的乳汁，其營養價值相當豐富，富含磷脂、鈉、維生素Ａ，相當適合初生嬰兒。初乳的成分含有許多免疫球蛋白、礦物質、乳糖、少量脂肪，除了適合給予消化機能尚未健全的寶寶食用以外，還能增強新生兒的抵抗能力，進而幫助寶寶初生階段的時間內有防禦感染的能力。
二、預防過敏反應
初乳含有中性白血球和吞噬細胞，具有吞噬外來病菌或是異物的作用，可以增強新生兒的免疫力，另外初乳所含有的生長因子，可促使小腸絨毛成熟，阻止不全蛋白代謝產物進入血液，預防過敏反應的發生。
三、助於通便順暢
初乳具有輕微的通便效果，能夠幫助寶寶早日排出胎便，由於胎便含有大量膽紅素，其中五成左右能夠被腸道重新吸收，所以初乳能減少高膽紅素血症或降低發生黃疸的機率。
所以囉，媽媽們一定要珍惜初乳，在產後頭幾天讓寶寶多吸吮攝取！
內政部與健保署自104年7月1日起啟動「戶政事務所跨機關通報健保卡資訊平台」，民眾只要在戶政事務所辦理國民身分證請(補)領，就可同時辦理健保卡初、換、補服務，不用在戶所及健保單位兩地奔波，由戶所從資訊平台傳送資料，待民眾至超商繳費後，約5至7個工作天即可收到健保署寄發的健保卡，節省時間及交通費用，截至104年12月底，已有12萬1,188位民眾使用本項便民措施。
以前民眾申請健保卡須到健保單位辦理，並提供戶籍謄本作為核定的依據，自102年9月24日起，由健保署主動連結內政部戶役政系統查詢相關戶籍資料來確認民眾投保資格。雖然可以免附戶籍謄本，但新生兒申報出生登記；民眾因姓名、國民身分證統一編號變更及出生年月日更正等原因異動戶籍資料；國民身分證及健保卡同時遺失者，民眾至戶政事務所辦理戶籍登記或補發國民身分證後，仍須再跑一趟健保署各分區業務組或各連絡辦公室臨櫃申請健保卡，相當耗時不便。
民眾到戶政事務所辦理「新生兒出生登記」、「姓名、國民身分證統一編號變更及出生年月日更正」及「國民身分證及健保卡同時遺失，申請補發國民身分證」時，可同時辦理健保卡初、換、補服務，由戶政事務所透過資訊平台將資料傳送至健保署，並列印繳款單及證明單，民眾至超商或金融機構繳納後，健保署即製作寄發健保卡，約5至7個工作天即可收到健保卡，免除至健保單位申請之奔波，預估將可嘉惠每年約21萬名新生兒、約12萬名戶籍資料異動，以及身分證與健保卡同時遺失約30萬人。
此外，經當事人同意，也可透過資訊平台提供戶政資訊系統檔存的國民身分證相片影像，直接傳輸給健保署作為健保卡上的相片使用，不用再繳相片。
新聞稿截自於內政部網站
資料來源:內政部
木瓜含豐富的植物化素可以養生兼防癌，至於青木瓜四物飲、青木瓜燉四物，可以增加乳房的增大? 我想這是見仁見智了。
木瓜（papaya）為番木瓜科，雌雄異株，全年均產，盛產期-11月，又稱番木瓜、萬壽果、乳瓜。含有多種糖類、維他命、木瓜鹼、木瓜蛋白酶，能使蛋白質與脂肪易於消化吸收。
本草綱目紀載，木瓜性溫、味酸，入肝、脾經; 具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效; 主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。
木瓜的作用：
1、健脾消食：木瓜中含凝乳酶，能分解脂肪變為脂肪酸，消化油脂易於消化吸收，纖維蛋白酶則助蛋白質消化，調節胰腺分泌的蛋白酶外加上多種糖類，使胰腺分泌控制，對糖尿病人有益，並有消炎殺蟲功效，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲：番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如縧蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。
3、抗癌：對淋巴性白血病細胞（L1210）有強烈抗癌活性，可輔助緩解期，含有抗氧化的維他命A、β-胡蘿蔔素及蕃茄紅素，可以使活性氧無毒化，抑制癌症產生的抗氧化作用； 並含多種纖維和酒石酸酚，可抵制亞硝酸的形成，而預防癌化。
4、補充營養，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的胺基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
注意事項:
木瓜中的番木瓜鹼，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質者應慎食。懷孕時不能吃木瓜只是怕引起子宮收縮腹痛，但不會影響胎兒。
木瓜可以豐胸? 實際作用是通乳吧
豐胸不等於通乳，木瓜具有脂肪分解脢，可以促進脂肪的分解利用以及吸收，至於增進脂肪的吸收是不是因此可以豐胸，因為增厚脂肪的效果，我想不僅止於胸部，其他的組織也有可能，古時使用木瓜作為藥物，主要是使用在產後通乳，是因為乳腺閉塞，需要促進腺體分泌，另外還會佐以四物湯或是生化湯之類的藥劑，用作活血化瘀，使得血絡得以通暢，經血得以暢達，因此不僅有青木瓜還有如通乳草、黃花莧菜、木通等等都可以拿來作為通乳之用，坊間的青木瓜四物飲，我想具有作用的應該是四物，而四物的作用其實是用作女性下焦氣血的血液循環，因此在某種程度上是具有改善血液循環以及增加紅血球製造的作用。
每天烹調要用的鍋具，透過高溫、油和酸鹼，把鍋子本身和製造過程中殘留的物質溶進食物裡去了，如果這些物質常久暴露或高劑量時會對人體會造成傷害，那麼我就應當想辦法去避免，以下是各種鍋具對人體安全性的探討，提供大家參考。
鐵氟龍
不沾鍋的材質鐵氟龍(Teflon)是生活中常用的聚氟化物材料，因為它具有良好的抗油、防水作用，所以不論是防油紙袋(爆米花、炸雞排)、泡沫式滅火器、廚具、防寒用紡織品都能見到它的蹤影，只是方便的背後，卻潛藏著對人體有害的化學物質-全氟辛酸(PFOA)。他難以用一般的方式分解(如生物降解、新陳代謝、光分解和水解等)，也具有疏水和抗油的特性，這些原因讓他長久存留在環境中，並容易滯留在生物體內，根據研究顯示，全氟辛酸滯留於人體的半衰期約2-4年，在老鼠體內則長達16-22年之久。
全氟辛酸作為聚氟化物的乳化劑，容易殘留於產品當中，使用產品時可能不小心把它吃下肚，也可能經由皮膚吸收，雖然全氟辛酸不容易分解，卻是生物體內一些蛋白質的受體，如果與原來受體競爭，或以其他方式影響到蛋白質的功能，這樣可能造成疾病，動物實驗證實，食用到該分子的老鼠，血液中會增加全氟辛酸濃度，不僅新生胎兒重量過輕、生長遲緩、內分泌系統受影響，還會增加致癌風險，目前已知會導致人類多種癌症的發生，如肝癌、萊氏細胞(Leydig cell)癌(睪丸癌)、胰臟腺泡細胞(acinar cell)癌等。推測致癌的可能原因之一，是全氟辛酸具有基因毒性，令細胞內過氧化小體增值，產生過多氧自由基，進而增加致癌率。
鐵氟龍對女性的影響
聚四氟乙烯在常溫常態下是無毒的，因具有能隔絕水分及油脂的特性，常用於不沾鍋、食物防油紙、地毯、衣物等，但溫度到了攝氏２６０度時便會開始變質使其在達到攝氏３５０度時分解．分解物具有毒性，動促實驗發現一使老鼠產生乳癌、睪丸癌、肝癌及胰臟癌．對人體的影響則會使體內低密度膽固醇增加造成心血管疾病的風險提高；近年來美國西維吉尼亞大學對兩萬六千名女性進行研究，發現齡介於四十二至六十四歲的女性若血液中聚四氟乙烯含量，停經的時間也較早，顯示聚四氟乙烯和女性提早進入更年期有關．
雖說對人類有健康危害上的疑慮，但這些都屬於長期且高劑量接觸的影響．平常不沾鍋只要有刮痕就避免使用，並盡量不讓嬰兒在地毯上爬行，如此將可減少健康上的危害．
鋁鍋
鋁鍋、鋁罐、鋁箔包和錫箔紙，都是生活中會用到鋁作為盛裝或是烹調的器皿，其中以鋁罐盛裝碳酸飲料(酸性)、茶品(鹼性)釋出的鋁量為最高。
鋁不是人體必需的元素 只有傷害沒有功能
鋁是重金屬之一，會造成人體的危害，特別是神經系統方面，鋁主要的吸收是自腸胃道，吸收率約為1%，會藉由腎臟排除，但是對於腎臟機能不佳的人，老年人以及幼童，鋁的傷害與蓄積性將會增加。而鋁中毒會呈現慢性的精神症狀，情緒低落、易感疲倦、胸悶，四肢無力，面色皓白，很有可能是誤以為是心情感冒(憂鬱)了的前兆，注意生活周遭的毒物，會不會是慢性中毒。
不鏽鋼鍋
如果您的不鏽鋼鍋屬於食品級，則相對上述鍋具安全，不過對於不鏽鋼的潛在危害因素來是要跟大家說明。不鏽鋼因為要抗鏽蝕，會在鐵中添加鉻、鎳和錳等金屬，只要添加量適當，其實不會造成人體危害，但是許多業者會利用較便宜的錳來取代其他金屬，錳是人體的必須元素，能促使骨骼發育生長，能維持細胞內粒線體的完整，相對其他不鏽鋼鍋添加的金屬毒性低，不過如果長期高劑量的暴露，可能會導致神經退化和智力退化等問題。
因此除了注意不鏽鋼鍋刮傷會導致鍋具生鏽之外，避免酸性物質溶出錳金屬，購買時，了解鍋具的金屬含量標示也頗為重要，市售常見標示#202、#304、#430的不鏽鋼鍋具，其中以#202的錳金屬含量最高，另外購買食用級的不鏽鋼鍋會較為安全。
陶瓷鍋與玻璃鍋
陶瓷鍋與玻璃鍋也是相對安全的鍋具，不過鍋具內部的塗料需要注意，如果色彩繽紛則可能有重金屬釉料塗覆，尤其是橘紅色塗料可能含有鉛，可能影響生育並引起腎臟發炎。
全職媽媽總是把家庭擺在第一位，每天忙著做家事，全心的對家庭付出，日復一日總有忙不完的家事，可能漸漸的生活就失去了一些樂趣，該如何學習調適面對這些家事是很重要的，不要因為家庭的家務，而影響了最基本的生活，要懂得調適，抒發自己的情緒，不要被家務壓的喘不過氣。
媽媽們全心付出不等於犧牲自我，別讓自己被以家務的名義所挾持了生活，以下一些小方法適度的調整讓自己情緒擁有自己完整的時間與空間。
不要給自己太高的要求與壓力，不可能事事完美
通常全職媽媽對家務都是盡力的以高標準來處理家事，深怕自己照顧家庭做的不夠好，對家庭事務是無時無刻無悔的付出，但是常常自我期許過高又會忍不住要求完美，凡事都要親力而為給家人最好的，可是媽媽要了解過度的要求完美反而容易讓自己心力交瘁、身心俱疲。當然想給家人最好的是全職母親的本分，但是量力而為之懂得分工合作給予自己適當的調適是很重要的，並非只是男主外女主內而已，與爸爸適時講述困難一同分擔，丈夫能給予幫助與鼓勵才是一個健全的家庭。
懂得放下，提升效率
媽媽們都知道每日的這些家裡的事務是永遠不會有做完的時候，而且還要忙著教育照顧孩子常常會覺得時間根本不夠用，有時候不要太執著一些家庭瑣碎的小細節，適時做出取捨，不要為了一些選擇而困擾許久，媽媽常常為了為家人做到最好而無法果斷的做出決定，做的非常用心是好事，但是如何培養提升自己做家事的效率，果斷取捨讓生活變得更有品質是需要去學習的課題。
為自己挪出時間，擁有社交與保留自己的空間是必須的
媽媽們常常忙碌一整天，都完全沒自己的時間，學習與親人及另一伴溝通協調，固定挪出一個時間是完全屬於自己的，讓自己能夠獨處放鬆沉澱一下自己的心情，做自己喜歡的事情，唱唱歌看看韓劇都不錯，以及不要忘了與姊妹淘們社交，不要因為家庭事務繁忙而忘了與自己的朋友分享抒發自己的感受，擁有與朋友社交的時間是每個人的基本需求，也是抒發心情與發洩壓力的好管道喔!
媽媽們對家庭完全的付出貢獻也別忘了給自己適當的調適心情與休息， 因為唯有媽媽先將自己照顧好，才有更多的心力去照顧家人打理家務，學會能夠愛自己也愛家人是很重要的一門學問~當然說的比做的簡單，總是要先能勇敢跨出那一步才能為自己和家庭做出改變哦!
參考資料:
[1] 給全職媽咪的忠告：全心付出不等於犧牲自我
[2]圖一
[3]圖二
[4]圖三
