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俗話說，懷孕期間「一人吃，兩人補」，這段時期的營養補給非常重要，孕婦應該要準備許多補品，營養充足才會生下健康聰明的寶寶，其實這個想法並不盡然正確唷。
因為如果孕婦在懷孕期間吃得太好，除了會讓自己肥胖，生產後身材嚴重走樣之外，也會讓胎兒過胖，導致產婦分娩時不順，甚至有時不得不進行剖腹產。如果孕婦有受到家族遺傳者，嚴重可能在孕期造成妊娠糖尿和妊娠高血壓，增加分娩時的危險性。
因此平時參考衛生福利部提供的每日飲食指南，攝取適當的營養成分即已不虞匱乏，必要時請教醫師，不需要過度補充。
怎麼樣的體重算合理?
美國婦產科學會建議孕婦BMI的增重範圍如下
資料來源
1.彼拉提斯孕動(元氣齋出版社)
2.美國婦產科學會
3.flickr
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